微信號：免費(fèi)精品精品國產(chǎn)歐美在線
很多健身的小伙伴們可能都聽到過這樣的說法：兒童健身，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，損壞骨骼，從而導(dǎo)致無法健康成長和正常發(fā)育的問題。其實(shí)損傷骨頭完全是很小幾率的問題，兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩?，也能提高自己的免疫力，加快自己的生長發(fā)育和體能。
健身不分什么年齡的，但是對于孩子而言動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)化，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)化要求，啞鈴杠鈴，全套的動(dòng)作沒有問題但是需要控制強(qiáng)度因?yàn)閮和趋腊l(fā)育確實(shí)沒有完全，但是良好的肌肉訓(xùn)練可以很好的幫助孩子塑造一個(gè)好的形體，所以在標(biāo)準(zhǔn)化的前提下一點(diǎn)點(diǎn)去練去感受每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，重量完全不需要著急上，這樣訓(xùn)練下來可以很好避免孩子的o型腿x型腿圓肩駝背等形體問題。
在就是營養(yǎng)一定要跟上，健身過后孩子需要更多的營養(yǎng)，營養(yǎng)跟不上就適得其反了，所以需要當(dāng)父親這方面多注意一下。
具體的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食就需要當(dāng)父親的去積累知識(shí)給孩子一個(gè)良好的引導(dǎo)。
您好 強(qiáng)烈建議孩子踢足球 打籃球 打冰球 打棒球 打橄欖球 輪滑速滑 滑雪 單板 滑冰等有氧無氧結(jié)合的室外或者大型室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 對孩子整個(gè)身體協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)能力、肌肉耐力感覺都比健身房無氧好 我不是專業(yè)的 感覺健身房里出的肌肉少些活力 而且孩子嘛一定要玩耍 我的這些感覺都是現(xiàn)在在美國這邊經(jīng)常跟美國孩子玩兒 感覺美國小孩跑步啊 彈跳啊 平衡能力啊 接球能力啊 急停變向能力啊簡直太好了 看著他們都心里羨慕 希望小朋友都像他們一樣
主人公Elle，今年12歲，
是一個(gè)萌萌噠的日裔美國妹紙
雖然她看起來和普通小女孩沒有差別，
卻已經(jīng)在健身圈爆紅
她的訓(xùn)練偏向Crossfit，
這是強(qiáng)度和難度都很大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
下面是Elle的幾張訓(xùn)練照，
感受一下她的日常
成人杠鈴，頸前深蹲！
一邊2片杠鈴片挺舉，
這個(gè)重量很多成年男性都困難....
大重量杠鈴抓舉，
這真是一個(gè)女孩嗎？
Elle的訓(xùn)練非常認(rèn)真，
并且都是大強(qiáng)度的訓(xùn)練，
她的幾張照片震驚了許多網(wǎng)友！
萌萌噠噠她，訓(xùn)練起來卻很殘暴！
她的訓(xùn)練偏向Crossfit，
這是強(qiáng)度和難度都很大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
下面一起來感受一下這違和感爆棚的畫面！
▼
你沒看錯(cuò)，成人杠鈴片...
頸前深蹲！
一邊兩片杠鈴片，雖然具體看不清是多重，
但牛哥猜測這個(gè)大小的杠鈴片，
一片怎么得也得有15磅吧！
就是這幾張大重量的照片，
瘋傳于網(wǎng)絡(luò)，震驚健身圈！
下面是她日常訓(xùn)練拍的視頻，
讓我們一睹Elle的風(fēng)采！
▼
她的力量非常驚人
甚至達(dá)到了可怕的地步
她的訓(xùn)練日常是這樣的↓
10公斤的深蹲推舉
這是熱身
站姿頸后推舉，你沒看錯(cuò)！
一邊一個(gè)大片杠鈴...
大重量練習(xí)高翻！
這個(gè)動(dòng)作秒殺百分之99的成年男性！
（可是Elle做著看起來并不是她的極限重量）
杠鈴抓舉，
訓(xùn)練爆發(fā)力！
這個(gè)重量的頸前深蹲...
標(biāo)準(zhǔn)的硬拉！
一邊3片大杠鈴片！
然后...
加到了一遍4片，你要不去健身房試試？
歐美日本在線觀看.jpg)
