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當(dāng)前位置： 主頁 > 個(gè)性定制 > 運(yùn)動(dòng)常識(shí) 吉諾比利年近40為何還如此出色 是什么讓吉諾比
吉諾比利大家如果說喜歡籃球的話應(yīng)該是再熟悉不過了，外號(hào)禿子的他曾經(jīng)也是一位風(fēng)度翩翩的追風(fēng)少年啊，可惜是被歲月給磨平了頭發(fā)，哈哈，當(dāng)年那個(gè)干翻美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)的男人如今已經(jīng)40歲了，可是還是生龍活虎的在球場(chǎng)上打球，這是為什么呢，q6u網(wǎng)小編來告訴你原因
吉諾比利本賽季上演了不老神話。
他對(duì)陣太陽19分鐘砍下21分，成為NBA歷史上首位在出戰(zhàn)低于20分鐘的比賽中轟出得分20+的40歲及以上年齡的球員。對(duì)陣開拓者打了27分鐘，貢獻(xiàn)26分4籃板2助攻2蓋帽，連續(xù)兩場(chǎng)轟下20+，成為聯(lián)盟史上第4人，上一位能做到這點(diǎn)的要追溯到2002-03賽季的喬丹。在球隊(duì)上場(chǎng)大勝掘金的比賽中，他還上演了戰(zhàn)斧式劈扣。
那么為何40歲的吉諾比利還能打得那么好？
這個(gè)問題難度挺大的，因?yàn)榧Z比利的打法和表現(xiàn)都是反常規(guī)的，很難用普通的方法去衡量和解釋。大家都知道吉諾比利的球風(fēng)狂野奔放，極具攻擊性和侵略性，其實(shí)他不單單是球風(fēng)狂野奔放，他在很多方面都是引領(lǐng)潮流，比如歐洲步、“碰瓷”、褲兜傳球都是他從歐洲帶回來的，以前聯(lián)盟沒人用這樣的招數(shù)。
包括莫雷推崇的三分or籃下，吉諾比利就是這樣打的，要么投三分，要么蛇形突破上籃。有這樣一組數(shù)據(jù)，吉諾比利生涯42%的出手都是在距離籃筐三米之內(nèi)。36歲的時(shí)候，他在這個(gè)區(qū)域的命中率依然高達(dá)72%。但是這種突入籃下的打法會(huì)有很多身體沖撞，非常容易受傷，影響運(yùn)動(dòng)壽命，所以在他40歲還這么有活力，是反規(guī)律、反常規(guī)的。
如果非要分析一下原因，我覺得有如下幾點(diǎn)：
首先是對(duì)籃球的熱愛，讓他40歲仍不退役。他很享受籃球，舍不得離開，這讓他一再推遲退役時(shí)間。他真的熱愛籃球，比如曾經(jīng)的阿根廷五虎，吉諾比利、普里吉奧尼、德爾菲諾、諾奇奧尼和目前在中國(guó)打球的斯科拉，這些人在一起就是打團(tuán)隊(duì)籃球，打得行云流水，非常享受比賽。所以我覺得吉諾比利40歲不退役，是他在享受籃球給他帶來的樂趣。
第二，自律的生活。要想一直保持打下去，一定要有一個(gè)健康的身體。吉諾比利從來沒有逛夜店之類的負(fù)面新聞，并且非常注意飲食，這樣他才能保持好身體，一直打下去。
第三，甘愿打替補(bǔ)犧牲個(gè)人利益，讓其職業(yè)生涯得以延續(xù)。這點(diǎn)很重要，吉諾比利在馬刺打了16個(gè)賽季，只有2個(gè)賽季場(chǎng)均出戰(zhàn)超過30分鐘，一次是31分鐘，一次是30.3分鐘，其他賽季場(chǎng)均都是20多分鐘，有的賽季還不足20分鐘。波波維奇不會(huì)因小失大，不會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)比賽的勝負(fù)而去冒球員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，該輪休就輪休，該休息就休息，該下場(chǎng)少打一會(huì)兒就少打一會(huì)兒，主要是保持身體和戰(zhàn)斗力。吉諾比利有時(shí)打得很狂野，他這種打法也讓波波維奇很撓頭，一旦他顯現(xiàn)出狂野的一面，波波維奇會(huì)趕快把他換下去，保護(hù)他。而且吉諾比利在歐洲還打過，休賽期還會(huì)為阿根廷國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)，打世錦賽、奧運(yùn)會(huì)、美洲錦標(biāo)賽，打了這么多比賽確實(shí)需要波波維奇對(duì)他的精心“使用”。
有些球員對(duì)勝利渴望的同時(shí)會(huì)不相信隊(duì)友、關(guān)鍵時(shí)刻自己去打、去更多的投籃，而他對(duì)勝利的渴望是犧牲個(gè)人利益，為了集體可以犧牲個(gè)人數(shù)據(jù)、犧牲上場(chǎng)時(shí)間，也可以去打替補(bǔ)，只要對(duì)勝利有幫助他都可以去做。這就是他的態(tài)度，他在任何一支球隊(duì)都有著先發(fā)的實(shí)力，可是在波波維奇手下，波波教練會(huì)安排他帶領(lǐng)第二陣容出戰(zhàn)，這樣他可以得到發(fā)揮，吉諾比利也認(rèn)可了教練的安排。有這樣一組數(shù)據(jù)，目前吉諾比利打了1027場(chǎng)，僅先發(fā)349場(chǎng)；季后賽打了213場(chǎng)，先發(fā)53場(chǎng)。如果要評(píng)選聯(lián)盟歷史最佳第六人，一定非吉諾比利莫屬。他為了球隊(duì)可以讓出先發(fā)，但在最后的關(guān)鍵時(shí)刻，只要比分沒有拉開，吉諾比利一定會(huì)在場(chǎng)上，所以球隊(duì)的真正主力其實(shí)是最后時(shí)刻的五個(gè)人，而不是先發(fā)的五名球員。只是先發(fā)球員更好聽一些，吉諾比利可以做到為了球隊(duì)不要這些虛名。
第四，球商極高，打法聰明，隨著年齡增大改變打法。對(duì)籃球本質(zhì)的認(rèn)識(shí)是他磨練、發(fā)展技術(shù)的基礎(chǔ)，用這個(gè)方法去打球，他可以盡量保護(hù)自己，不讓自己受傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。比如他的得分手段多樣，在外面投三分時(shí)沒有過多的身體沖撞，但是他更愿意攻擊防守者，他的歐洲步蛇形突破已經(jīng)出神入化，并且他最后的出手可以說是匪夷所思，在攻擊籃筐的同時(shí)他也能盡量避免沖撞，他的歐洲步不是硬碰硬，他在突破的過程中有變速和變向，三步上籃有時(shí)是兩步半，有時(shí)是兩步，有時(shí)是一步甚至半步，這種變化和變速、變向的組合運(yùn)用，避免了很多沖撞。而且最后出手的時(shí)候他是極度伸展，這時(shí)他身體其他部分是軟的，不怕沖撞，不會(huì)去硬碰硬。還有他突破后的“碰瓷”就更不是硬碰硬了，還沒碰到就已經(jīng)做好準(zhǔn)備，然后直接摔出去了，所以他的技術(shù)動(dòng)作可以避免受傷。這種聰明的打法，是他在NBA賽程有精彩表現(xiàn)的關(guān)鍵。
隨著年齡的增長(zhǎng)，他也更加的收放自如，知道什么時(shí)候需要?dú)⑷牖@下，不會(huì)像以前那樣狂野的打球了，包括喬丹、科比年齡大了也改變了打法，隨著年齡增大，體力下降和傷病增多，吉諾比利也是如此。
第五，技術(shù)多樣，在賽場(chǎng)總有神來之筆。他的傳球不僅神出鬼沒，而且達(dá)到了匪夷所思的程度。這樣既省力效果又好，大伙也都高興。比如之前說的褲兜傳球就是他率先使用的，還有穿襠傳球、頭后傳球。馬刺的比賽一直被認(rèn)為是枯燥、平淡無奇，包括鄧肯一直打得規(guī)規(guī)矩矩，馬刺打法就是執(zhí)行力非常強(qiáng)，也可以說是套路，無論遇到誰都這么打，打得對(duì)手防守端心煩意亂，而只要一出錯(cuò)，馬刺就能送出致命一擊。但是馬刺這種平淡打法之中有著唯一的亮點(diǎn)，就是吉諾比利，他的蛇形突破和神鬼莫測(cè)的傳球點(diǎn)綴著比賽，讓比賽也十分好看。
第六，自信心爆棚，屢次救球隊(duì)于危難之間。他不會(huì)受任何外界的干擾，也不會(huì)受自己表現(xiàn)影響，就算連投10球未進(jìn)，關(guān)鍵時(shí)刻也一樣敢于出手，所以他往往會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出絕殺對(duì)手。比如馬刺本賽季有11場(chǎng)末節(jié)最后5分鐘勝負(fù)分差在5分之內(nèi)的比賽，吉諾比利在這期間的正負(fù)值是+47，真實(shí)命中率是84.3%，可以說已經(jīng)成仙了。
最后，還有一點(diǎn)也不能否認(rèn)，就是運(yùn)氣。無論是他避免重大傷病還是投中絕殺球，都有一些運(yùn)氣的成分在其中，他的運(yùn)氣還是非常好的。總之吉諾比利是一代奇才，可以說是看一場(chǎng)少一場(chǎng)，所以大家要多多關(guān)注。
首先不能怕改變體型，別怕大屁股，如果你想保持模特身材，就不要提下肢力量了。
其次要有恒心。練力量都是枯燥無味，如果想要增強(qiáng)下肢力量，要有決心和恒心，要能夠堅(jiān)持住。
第三，選擇練塊頭還是練力量。在練力量中，重量小、次數(shù)多可以增強(qiáng)肌纖維的橫斷面，就是塊頭會(huì)大，你如果想練大塊，比如健美之類的，都是重量小、次數(shù)多，不斷的刺激肌肉，這樣橫斷面就會(huì)大。如果你用重量大、次數(shù)少，這樣就是增加絕對(duì)力量。我覺得球迷們可以兩者結(jié)合來練。
比如我是練半蹲、全蹲比較多，用大重量的杠鈴來練，像這樣用器械的時(shí)候要特別的注意，腰一定要挺直，直挺挺的蹲下去，再直挺挺的站起來，千萬不能彎腰，否則很可能受傷，練大重量的時(shí)候一定要有人保護(hù)。
要因人而異。無論是練大腿、小腿還是臀部肌肉，就是我們說的下肢，要因人而異，要根據(jù)需要去練，是為了漂亮、受傷了要盡快恢復(fù)傷病還是去避免受傷，這些練法是不一樣的。比如受傷初期不要用器械，用靜蹲來練，就是靠著墻空蹲，或者是沒有重量的連續(xù)蹲起，去增強(qiáng)力量和股四頭肌，然后再慢慢的加重量。
總之有一點(diǎn)大家要注意，因?yàn)槲覀儾皇菍I(yè)運(yùn)動(dòng)員，而現(xiàn)在訓(xùn)練器械的種類越來越多，不同的器械要用不同的方法，大家一定要在專人指導(dǎo)下訓(xùn)練，避免受傷。而且一開始練力量的時(shí)候有專人指導(dǎo)的話，也會(huì)讓你事半功倍。最后，祝大家練力量成功。
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